Continue Pilates הוא סטודיו בוטיק לאימוני פילאטיס מכשירים (רפורמר) בראשון לציון, המתמחה בליווי אישי ומקצועי לכל רמות הכושר. הסטודיו שלנו מצויד במכשירי פילאטיס רפורמר מהמתקדמים בשוק, ומופעל על ידי צוות מדריכים מוסמכים עם ניסיון של שנים בתחום.
אנו מציעים מגוון אימוני פילאטיס הכוללים חיזוק שרירי ליבה, שיפור יציבה, הגברת גמישות וטיפול בכאבי גב וצוואר. כל אימון מותאם אישית למטרות ולצרכים הייחודיים שלכם, תוך שימת דגש על טכניקה נכונה ובטיחות מקסימלית.
הצטרפו למאות המתאמנים שכבר בחרו ב-Continue Pilates ותתחילו את המסע שלכם לגוף חזק, גמיש ובריא יותר.
בסטודיו Continue Pilates כל מתאמן מקבל ליווי אישי מותאם. המדריכים המוסמכים שלנו בונים תוכנית אימונים ייחודית המתאימה לרמת הכושר, למטרות ולצרכים הספציפיים שלכם.
אימוני פילאטיס רפורמר מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה - הבסיס ליציבה נכונה ותנועה בריאה. נחזק את שרירי הבטן, הגב והאגן לגוף חזק ויציב יותר.
תרגילי פילאטיס מבוקרים מגדילים את טווחי התנועה, משחררים מתחים שריריים ומשפרים את הגמישות הכללית. תרגישו קלילות ותנועתיות משופרת בכל פעילות יומיומית.
פילאטיס מחזק את השרירים המייצבים ומפתח מודעות גופנית גבוהה. התוצאה: יציבה נכונה יותר, הפחתת כאבי גב וצוואר ומראה זקוף ובטוח.
פילאטיס מוכח כשיטה יעילה להקלה על כאבי גב תחתון, צוואר וכתפיים. חיזוק השרירים התומכים מפחית עומסים על עמוד השדרה ומונע פציעות חוזרות.
טכניקות הנשימה המדויקות בפילאטיס מגבירות את קיבולת הריאות, משפרות את זרימת החמצן לשרירים ומסייעות בהפחתת מתח ולחץ יומיומי.
שיטת הפילאטיס מפתחת חיבור עמוק בין הגוף לנפש. תלמדו להקשיב לגוף, לזהות מתחים ולשחרר אותם, ותחוו שיפור במיקוד ובריכוז גם מחוץ לסטודיו.
אימון פילאטיס קבוע מגביר את רמות האנרגיה לאורך היום, משפר את איכות השינה ומעניק תחושת רעננות וחיוניות. תרגישו טוב יותר בגוף ובנפש.
השאירו פרטים ונחזור אליכם לתיאום שיעורי הניסיון.
כל האימונים מתקיימים על מכשירי רפורמר מקצועיים בקבוצות של עד 12 מתאמנות
אימון מושלם למי שמתחיל את דרכו בפילאטיס. נלמד את עקרונות השיטה, היכרות מעמיקה עם מכשיר הרפורמר, טכניקות נשימה נכונות ותרגילי בסיס לחיזוק שרירי הליבה. הדגש על בניית בסיס טכני נכון ובטוח.
אימון מאתגר למתאמנים עם ניסיון בפילאטיס. שילוב תרגילים מורכבים יותר, עבודה על יציבות דינמית, חיזוק כוח וגמישות. נתמקד בדיוק התנועה, קואורדינציה ובניית סיבולת שרירית.
אימון אינטנסיבי למתאמנים מנוסים. תרגילים מאתגרים ברמה גבוהה, רצפי תנועה ארוכים ומורכבים, עבודה על שליטה מלאה בגוף, קואורדינציה מתקדמת ושיווי משקל. מתאים למי שמחפש לקחת את האימון לשלב הבא.
🎁 2 שיעורי ניסיון ב-₪50 בלבד! | שעות פעילות: א'-ה' 08:00-20:00, ו' 08:00-14:00
בהחלט! פילאטיס מתאים לכל רמות הכושר. אצלנו בסטודיו יש שיעורים מותאמים למתחילים עם הדרכה צמודה על טכניקה נכונה ובטוחה.
מומלץ להתאמן 2-3 פעמים בשבוע לתוצאות אופטימליות. עם זאת, גם אימון אחד בשבוע יכול להביא לשיפור משמעותי ביציבה ובגמישות.
פילאטיס מכשירים (רפורמר) מאפשר עבודה עם התנגדות מותאמת אישית ותמיכה טובה יותר לגוף. פילאטיס מזרן מתמקד בעבודה עם משקל הגוף. שניהם יעילים ומשלימים זה את זה.
כן, ניתן להקפיא מנוי בהתאם לסוג המנוי שלכם. מנוי ללא הגבלה מאפשר הקפאה של עד 30 ימים בשנה, מנוי 8 שיעורים עד 20 ימים, ומנוי 4 שיעורים עד 10 ימים.
כן, פילאטיס נחשב לאחת השיטות היעילות ביותר להקלה ומניעה של כאבי גב. האימונים מחזקים את שרירי הליבה, משפרים יציבה ומגבירים גמישות - כל אלה תורמים להפחתת כאבים.
מומלץ להגיע עם בגדי ספורט נוחים וגרביים (עדיף עם אחיזה). אנחנו מספקים את כל הציוד הנדרש לאימון כולל מגבות ומים.
השאירו מייל וקבעו שיחת ייעוץ חינם עם מדריכי הסטודיו.
נשמח לעזור לכם להתחיל את התהליך הנכון עבור הגוף שלכם.