מה זה פילאטיס רפואי?
פילאטיס רפואי הוא התאמה של שיטת הפילאטיס לצרכים טיפוליים ושיקומיים. האימונים מותאמים אישית לכל מתאמן/ת בהתאם למצב הבריאותי, המגבלות והמטרות הטיפוליות.
המדריכות שלנו עברו הכשרה מיוחדת בפילאטיס רפואי ועובדות בשיתוף פעולה עם רופאים ופיזיותרפיסטים. האימונים מתמקדים בחיזוק שרירים תומכים, שיפור יציבה, הקלה על כאבים ומניעת פציעות חוזרות.
למי מתאים פילאטיס רפואי?
כאבי גב תחתון
חיזוק שרירי הליבה והגב להקלה על כאבים כרוניים ומניעתם
בעיות צוואר וכתפיים
שחרור מתחים, חיזוק שרירים תומכים ושיפור יציבה
שיקום לאחר ניתוח
חזרה הדרגתית לפעילות לאחר ניתוחי גב, ברך, כתף ועוד
פציעות ספורט
שיקום ומניעת פציעות חוזרות אצל ספורטאים
לאחר לידה
חיזוק רצפת האגן ושרירי הבטן לאחר הריון ולידה
גיל השלישי
שמירה על ניידות, שיווי משקל ומניעת נפילות
התוכניות שלנו
אימון אישי רפואי
אימון פרטי מותאם אישית לחלוטין למצב הבריאותי והמטרות שלך. כולל אבחון ראשוני ובניית תוכנית טיפולית.
- אבחון ראשוני מקיף
- תוכנית אימונים אישית
- מעקב והתאמה שוטפת
- תיאום עם גורמים רפואיים
קבוצת גב בריא
קבוצה קטנה המתמקדת בחיזוק הגב, הקלה על כאבים ומניעת בעיות עתידיות.
- תרגילים לחיזוק הגב
- שחרור מתחים
- שיפור יציבה
- מתיחות ממוקדות
פילאטיס לאחר לידה
אימון מותאם לנשים לאחר לידה, מתמקד בחיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן והחזרת הגוף לתפקוד מלא.
- חיזוק רצפת האגן
- עבודה על שרירי הבטן
- שיפור יציבה
- חיזוק כללי
חשוב לדעת
לפני תחילת אימוני פילאטיס רפואי, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל ולהביא אישור רפואי. בפגישה הראשונה נערוך אבחון מקיף ונבנה תוכנית אימונים מותאמת אישית.